哪些水果蔬菜谷物中富含粗纤维

富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

麦麸、豆类、薯类、菜豆、苹果、梨、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜等食物中均含有较高的膳食纤维。

富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白