早晨没有精神，晚上和夜里精神很足，怎么回事？

缺乏运动、生物时钟颠倒了。有规律的生活，7天后你就会调整过来。

试着早上早起多困都要起来，晚上在睡 你在看看 应该很管用 你就是时差的问题 。

我每天都几乎4点才睡！昨天4点还睡不着！
应该是时候把生物钟调回来了！这样对身体不好的

赶快到美国去，这样就正常了，呵呵

每个人身上酶都不同,如果你睡眠质量还不错,那早上竟声不好是正常现象,不用担心

生物钟混乱。最好是晚上睡早点，第二天起早点。