ω-3 不饱和脂肪酸，人体日常生活中怎么获取？

多吃亚麻油是最有效的方法。
其余的方式有：多脂鱼（鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲱鱼、）、核桃、亚麻籽、绿叶蔬菜。
避免多吃含有饱和脂肪酸过多的油，如：大豆油、玉米油、菜子油、花生油、红花油、葵花油、棉籽油、猪油、牛油。
多吃植物蛋白如：豌豆、大豆、坚果