早上如何早起

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 18:42:50
我最近时间，不管是晚上7点睡觉还是晚上11点睡觉都起不来床，有时候都上班迟到了，请问有什么好的办法吗？要好一点的办法，不要摘抄的内容，“百度知道”的答案我都看了，不好用。都给我分析一下。问题好追加50分
我好做梦，睡眠质量不算好但也不算差，方法好的追加50分奖励

定个好听的闹铃，两个，比如你需要早6点起床，第一个定5点50，第二个定6点，中间差的10分钟是享受睡懒觉的时间。6点一定要起，就那么一下决心就起来了。坚持10天左右，就把生物钟调整过来了，不用闹铃到时间就醒了，你试试吧。
另一种办法是：如果你有女朋友的话，若她起的早，让她每天早上准时给你打电话，你不用接，响几声就挂。坚持一段时间生物钟就调整过来了。其他的人也可以。要离开温暖的被窝，只需要叫声1、2、3起，哈哈，人都有惰性，只有自己克服了。

用闹钟,一个不行用两个
现在这个季节人体都感到
疲乏,平时多增加营养
多休息.

在晚上进行一下运动，不要太剧烈，比如快走半个小时左右，等到累了，就上楼洗洗，记得一定要泡脚，睡前喝一杯牛奶，然后躺在床上，放松的睡觉，在10点以前上床睡觉，坚持一段时间，形成了规律早晨就不会睡懒觉了，因为身体所需的睡眠一般都在8-9个小时

我跟你有一样的经历
关键是你的意志力不够坚决

想想迟早都要经历离开温暖被窝的残忍, 与其晚起迟到, 不如早起不迟到.

只要在睡觉前一直想明天我几点起来在喝杯茶也许会更好应该就能起来,主要是你懒不想起来,不如进行早锻炼也有一定效果