如何早起

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 09:49:06
1如何养成早期的习惯？
2一天至少睡多长时间？

1A先闹铃一个月强迫自己起来,以后到时间自己就会醒,按时间起来就好了
B要么把第二天工作强行安排在早上....
C实在不行就把做早饭的任务给包了.....8:00上班是吧?
2看年龄而定,我说个大概的...
15岁以下9-10小时
30以下8-9小时左右
45以下7-8小时
50以后..一般6-7小时吧..

看来我已经长期睡眠不足了啊,苦啊哈