为什么细嚼慢咽有助于减肥？

有报道称,如果你持续饮食20分钟以上,大脑就会发出指令:你应该饱了.
这个时候它是不管你进食的总量是多少的,所以你细嚼慢咽自然不会吃的多,吃不多自然也就也就不会发胖喽.
而且,细嚼慢咽也有利于食物营养成分的吸收,对身体有好处.

因为刚吃下去东西胃部还没感觉到，吃得太快，等到胃部感觉到饱的时候其实已经吃多了。如果细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，让胃部及时控制食量自然就达到减肥的目的了。