遇到事情我老是会自己吓自己，搞的自己疲惫不堪，失眠

是焦虑症状,但不一定是焦虑症
而且焦虑的分类也很多
如果你感觉不敢去黑夜,或者不敢一个人独自待着,是恐惧症状
如果要是老反复想一些自己不想去想的没用的东西,又克制不了,是强迫症状
要是老感觉坐立不安,心神不定,烦躁,出汗多等,是焦虑症状
建议去医院医学心理科或精神科做详细评估,系统治疗

心里素质的问题，其实你只要清楚知道你口中有气出入，你就什么都不用怕。当你遇到事情时，你就想象你此时在一个与世隔绝的空间里，什么都不去想他，等你出来时，一切事都会有一个结果的。

我也又一样的毛病，一遇到事情就心慌，而且也办不好，很痛苦，要是你知道了好的办法告诉我可以吗？

什么都不去想
去医院医学心理科咨询啊~