锻炼臂力可以用哪些方法？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 16:52:27

哑铃最方便了,你可以买几本健身的书来指导像<<健与美>>
不过要坚持才行呢

哑铃最方便了! 每天早晚都要做.

每天举起胳膊一个小时

俯卧撑撒 最简单了在家就可以做了但要坚持 如果俯卧撑满足不了 想成为肌肉男只有去健身房了

俯卧撑 举哑铃

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