如何锻炼效果更明显?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 12:12:27

将有氧运动和无氧运动结合起来

在健身教练或专家指导下制定健身时间和强度及频率表，严格按照要求来练,并注意有氧运动和无氧运动结合起来，长期坚持下去，效果一定好！

努力+恒心+营养=收获

有氧运动1.3.5做
天天做无氧啊 加上休息
注意：作完后的放松和水分补充。

要有计划，时间+次数+质量
作到力揭。
先做这些。^_^