练拳不练功,到老一场空 的“功”是指的什么？？？

里面的“拳”指武术的套路和招数。“功”就指人的身体素质，武侠里面的内功和此相似。通俗地说就是体能、反应速度、肌肉力量、肺活量等等一系列硬性指标。“拳”可以在短时间学会，只要你记忆好。但是“功”就是要花时间去锻炼了。锻炼的方法包括蹲马步、跑步、踢腿、击拳、举重等。

俗话说“外炼精骨皮，内炼一口气”。“功”就是气，呼吸的方法。

绝对不是力量、速度、柔韧、硬度和抗击打能力的基本功！！把分加给辉煌之翼吧，他说的差不多正确了。有些感觉是没法说的，需要亲自练习。就这样了

身体素质，包括力量、速度、柔韧、硬度和抗击打能力。

拳是招式，功是功夫，正所谓功到自然成。
行功步骤分述如下：
一、打沙袋
沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤(因为人的平均体重约60公斤)，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。
要领：表面要软，软到什么程度?猛击而手不疼为宜；里面要重，重到什么程度?超过敌人的体重为宜。
练法：
1?以直拳冲击沙袋约头部高的部位，计双拳各击100次。要领：拳面缠上纱布，以防皮肤磨损，练骨不练皮，不要错误地理解为只把拳头练硬。
2?以勾拳由下往上勾击沙袋约腹部高的部位，双拳各击100次。要领同上。
由于沙袋表面较软，拳面再缠上纱布，则皮肤得以完全保护，因此在练习的过程中，应该着重注意对冲击力与惯性的掌握。
3?以脚背为力点弧线侧踢沙袋约肋部的位置，双脚各踢100次。要领：需1人在沙袋后面双手扶住，以免沙袋大幅晃动。
4?以脚掌为力点直线蹬击沙袋约腹部高的部位，双脚各蹬100次。要领同上。
二、击木桩
木桩的制作：选一粗壮之大树作为木桩，表面缠上7厘米厚的软布即可。
要领：树杆要粗、稳，表面软布要缠厚。
练法：
1?以直拳冲击木桩约头部高的部位，双拳各打100次。每打一次，都要意念击中敌人的头部。
2?以勾拳惯击木桩约腹部高的部位，双拳各击100次。每打一次，都要意念击中敌人的腹部。
3?以脚背为力点勾踢木桩约肋部高的位置，双脚各踢1