什么时间运动减肥最有效果？

下午4-5点的时候做些跑步或球类的运动效果很好！休息1小时左右的时候再进食，运动途中喝饮品时注意不要太过于迅速。

晕````
上午怎么可能适合运动那
人在早起之后 身体处于一个僵硬阶段 这是做轻微的热身运动还可以
人 通常在下午2点进入一个比较兴奋的状态 状态会保持到晚上8点左右
着期间是运动不错的时间
人下午的身高要比早晨高
上午做过于剧烈的运动指挥增加食欲 伤害身体
当然 如果你的热身运动作的很好的话 除外

下午4：00左右开始，锻炼1小时左右 。

晚饭前运动,运动完后休息半小时到一个小时在吃饭,记得吃的清淡点,不要大鱼大肉的,晚饭后就禁止再吃任何东西

下午3:00到5:00
睡觉前运动一个小时左右 不要立即睡觉

早晨，下午，傍晚。