UC知道如何消除坐出来的小肚子？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 13:41:41
我（女性）是一个机关上班族，每天坐办公室伏案工作，以至下腹部越来越大。半年前在健身房开始健身，主要是慢跑和快走，现在腿和腰变细了，相比之下小肚子还是大，穿衣服很不雅观。请教高招。
做端腹！就是屁股着地，双腿抬起，上身也起来，保持一个45度！很累的！
可以考虑增加深蹲起的锻炼或许好些，或者仰卧起坐。
可以试试做愈加或者仰卧起坐，平时多运动，最好吃完饭运动十几分钟再坐下工作
做有氧运动！也就是次数多强度小的运动。如：跳舞！
呼啦圈最好了。
做仰卧起坐
多做运动喽