怎样调整自己的心情

1疏导：做自己喜欢的事情，专注于某事能让人忽略
2克制：告诉自己要冷静，问问自己要什么
3发泄：多种形式，你自己看着办吧，不过这方法是最次的

干别的事情，例如逛街，听音乐，打游戏，找人吹水----我是这样的