我比原来胖30斤要怎样快速减下去？

最好的办法:
不要吃零食...
只吃三餐...
而且晚上要少吃....
如果可以的话,最好不要吃.....
我就是这样瘦下来的哦...
真的很有用...
而且一直都没有反弹的哦
祝你早日减肥成功哦....

割肉呀！哈哈开个玩笑，减肥这个事，第一要经常的做运动，运动要适度，不要太轻也不要太重，轻了不见效果，重了会伤身体；第二要注意饮食，也不是说要少吃，吃的少了，会影响身体的健康，减肥决不能拿身体健康做代价；第三还要有一个良好的心态，实际你的体重也不是很胖，不要因为这减肥的事总是困扰自己，要乐观、豁达，心理和身体的健康要齐步走，就这些了，希望你成功！

走楼梯最易减肥了

少吃

建立产后运动观
不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。
产后运动排程

1、脚踝运动：

时间：产后第一天。

做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。

2、呼吸运动：

时间：产后第一天。

做法：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓缓吐气。

3、腹直肌分离矫正：

时间：产后第一天。

做法：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。

4、骨盆摇摆：

时间：产后第一天。

做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前