yoga对平衡有帮助的动作是什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 23:46:47
我老公,小时侯有脑部手术,因为完全没有平衡能力.现在也有一点后遗症.想问大家,什么可以帮助平衡.谢谢!!!

瑜伽的树式---------对平衡最简单最有效的方法
步骤：
1、挺直站立，放松身体，尽量不紧张。眼睛注视前方以固定物体，专注精神。
2、将重心均匀分布在右脚掌上，慢慢吸气，抬起左脚，左膝外展，左脚掌抵住右腿内侧。
3、双手合十置于胸前。保持自然的呼吸1-3分钟。
4、呼气。放松双手及左脚。
5、另一侧练习同上

注：
1、左右练习要对称，时间相同。
2、对自己要有耐心，要忍耐。带着一颗平常心看待自己的身体，不偷懒，不强求，认真对待，尽力而为。
3、参考图片http://www.fotosearch.cn/comp/CRT/CRT309/15353-35MG.jpg