如何保持身体健康！

这么多复制的啊``晕了``
给你个健康的四大秘诀``
均衡的营养
适量的运动
充足的睡眠
积极乐观的心态`
说的比较大概``具体起来太多了``

你还年轻的很啊！当然可以改正，关键就在运动，其实在办公室也可以找时间，只要几分钟，有些运动甚至可以在椅子上就可以进行了，比如坐在椅子上，先伸个懒腰，上身保持直立，双手举水平，双脚先向前伸直，然后向上抬，目标是使脚能触及手（当然一时间是不太可能的），做十至二十次，停，目的是锻炼腹肌力量；另一个运动是：选不可滑动的椅子，坐直，双手扶住桌子，双脚踏稳地，使腰力左右摇摆，以自身可适应为准，幅度不超过180度。

另外饮食上也应注意多摄取蔬果类，使荤素比为4：6或3：7

针对您的症状,年岁尚轻,要有愉快的心态,如确实有病需要治疗。经检查如尚未确定病因，属于典型的亚健康人群。
1.注意锻炼
2.饮食均衡：注意荤素配比，特别是水果、素菜和优质蛋白质要多补充
3.改变不良生活习惯：如少喝酒、抽烟，杜绝垃圾食品。
4.按时作息：如晚上10-12点应当休息，早晨不能贪床。

简单概括一下：正常的做息时间，合理的饮食，适当的运动，愉快的心情．

说起来是了了几字，不过要真能做到，可不是这么容易的．

平时注意锻炼就行了
每天上下班的路上多走走，能骑自行车就不要坐车，能步行就不要骑车
能站就不要坐下，能爬楼梯就不要做电梯
主要是平时多提醒自己，不要偷懒
再就是坚持，每天养成这种习惯就好了，体质自然会慢慢转好

另外饮食方面也要注意，少抽烟少外出应酬，多在家里吃饭是最好的，也有利于家庭关系和谐

第二个方案，每周抽出一个固定的时间，到健身房锻炼2小时，每周2次，请教练帮你制定适合你个人的健身计划，坚持一到两个月见效

好 难啊！！！！
我的情况和这位仁兄差不多哦！！！！
烟酒很多！！！
运动很少，什么事都开车！！！
这些道理都懂！！！！
做起来真的很难啊！！！！！！
曾经坚持过一段时间，后来不行了！！