保持身体健康

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 06:38:41
初三了,可我的体制还是很差.不知道为什么.动不动就感冒什么的.一感冒就流鼻涕,很难受.会影响那天上课!谁能帮我```

每天早晨起来空腹喝一杯水!可以排毒!2饭后静坐半小时!养肝!3每天吃两个苹果!4黑夜用温水泡脚,加点姜片!5每天睡前梳头30-50下!6睡前拉耳垂上下拉,不要太用力!7用开水的气蒸眼睛,有明目的功效!然后就是些充足的睡眠
良好的饮食习惯
正确的作息时间安排 拉!要有积极的心太去看待每一天哦!

1.每天保证至少7~8小时睡眠
2.养成规律的饮食习惯，保证营养的供给
3.良好的情绪
4.适当的体育锻炼
5.良好的人际关系
6.有自己喜欢的事做，充实生活

加强锻炼，多吃牛肉。

这本书 人体使用手册

加强锻炼,多喝白开.不要天一凉就加衣服.除非下雨什么的,不然体制就娇惯了.

生活要有规律，加强锻炼．要有充足的睡眠．再去医院做个体检，看需不需要补充某中维生素