不吃早点是不是容易发胖啊？

偶的观点是——早饭要尽量吃，这的确是个好习惯，可以试着比平时早起半个小时到一个
小时，这样可以提高吃早饭的食欲,该好习惯偶目前也在逐渐养成。

可以看看下面的两篇报道：
******************************************************************************
************

美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。
我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活
丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为
减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们
，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其
糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结
果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低
35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出
，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许
是一天中最重要的一顿饭！

不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进
食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。

早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃
好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

******************************************************************************
*********
不吃早餐是催肥第一法宝