谁能告诉我简单的锻炼腹肌，胸肌，腿部（大腿小腿）、手（肱二、三头肌）肌肉简单点的方法。

腹肌呢！只需要做仰卧起坐就OK了．
胸肌呢！只需要做俯撑就OK了．
腿部（大腿小腿）、只需要做深蹬就OK了．
手（肱二、三头肌）只需要拉拉力器就OK了．

以上几种锻炼肌肉的方法虽然过于简单，但是都能对肌肉起到很大的作用．不行可试试看．

教你一个简单训练小腿的方法``
你可以在坐公车的时候或是坐着的时候`
轻轻将脚尖点起`再放下`就这样每天持续半个小时
就会对你的小腿训练起到很大帮助