总是一到晚上，就忍不住要吃零食，尤其是爆米花，点心之类的，怎么办？

这完全是习惯,改掉它就好了,最多坚持一星期不吃就可以了.
还有是因为你白天太空闲的缘故,白天认真听课或者用劲工作的话到了晚上想做的事只有早点睡觉.
如果您是白领,那么晚上晚餐后可以适当的运动一下,跑步之类的.
晚上吃东西增肥...不敢想!

你可以买水果，多吃一些水果，不会肥的。
还有，以我的经验，你如果晚上能控制一些，并坚持一周左右，
就可以持之以恒。

晚上睡前两小时最好不要吃东西
不然就不容易长胖，
想吃的话就同楼上吃点水果等纤维类事物

那就不要买零食,多准备些水果,饿了就吃水果,最好花样多点