我160，99斤，我想减到92斤，这几天我早、中饭都吃很少或不吃，可晚上我就忍不住吃零食，所以瘦不下来

我是南昌的．你应该是一女士吧．
吃酵母对胃功能损害比较大，建议不要吃．只要摄入1200卡保证体能，再多加运动，就能消耗多余的脂肪，起到瘦身功能了

啤酒酵母这个方法，在现实里好像还没有成功的，如果你是在网站上看到，或者杂志上看到，我劝你慎用。因为广告和杂志的宣传水分太大。
要是想减肥，可以试着喝茶，普尔，杜仲，绿茶，只要坚持每天饮用，一定能瘦下来的。
我也是想减肥，减不下来。饿肚子，也不瘦。所以我就每天喝茶，不过就不用节制吃饭了。可能不会瘦，但是也不用担心饿肚子了。

你的做法本来就错误了，你早上吃东西，一天下来都消耗了，可你晚上吃东西，白天白饿了不说，还张脂肪了．晚上睡觉前千万不要吃东西

早上的饭是必须吃的,中午和晚上都可以少吃的哦```你如果这样减肥是没有效果的啊```晚上喝点汤就可以了啊```

我的天。。你完全是在增肥吧。。
最好把早餐和午餐吃丰盛一点
晚上热量消耗的少。睡眠前4小时最好不要吃东西。
这样才能减肥！