肌肉疲劳还要锻炼吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 12:12:48

我每天都坚持锻炼的!感觉疲劳了还要练,可行吗?还是锻炼其他肌肉?

不要练了！会受伤的！一块肌肉练好需休息48小时！

正确的锻炼方法我觉得是分组练习每组10-12次 3-4组如果你每组可做20次以上说明所选重量太轻每组尽量达到力竭休息1分钟左右进行下一组
如果感觉身体疲劳可以隔一天锻炼依一次或休整一段时间再练

别,休息三天吧