全脂牛奶怎样变成脱脂牛奶，煮了除去奶皮就可以了么？

先将牛奶煮开，等冷却以后将奶皮去掉不要食用。反复这个过程，直到奶皮没有，全脂奶就变成了脱脂奶。
血脂较高的人，最好食用脱脂奶。
血脂高的人还要注意：
　　1、 饮食清淡。2、 运动以打太极拳、慢跑为宜，过于激烈的运动，会对血管壁产生较大压力。3、 戒烟戒酒，避免血液粘稠度增高。4、 适量饮茶，能补充水分、增加血管弹性，但不要喝浓茶。
有些女性追求身材苗条，担心牛奶脂肪高，不喝牛奶或仅喝脱脂牛奶。其实这种担心是多余的。大家都知道，乳是哺乳动物出生幼子赖以生存的惟一食物，它的脂肪、蛋白、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素全面、均衡，所以牛奶被称为“最接近于完善的事物”。每100克牛乳含脂肪3.1－3.5克、蛋白质2.9－
3.3克、乳糖4.5－4.7克、钙120毫克，如果每天喝一杯牛奶，即250毫升，脂肪的摄入量仅有8克左右，完全不必担心摄入脂肪过多。大家可能听说欧美国家，低脂奶、脱脂奶的消费量比较大，要知道那里的人们每天奶油、干酪的消费量也大，而我们基本上不消费奶油和干酪。如果抛弃了牛奶，就等于抛弃了优质的蛋白质、钙质及维生素。
其次，牛乳脂肪含有人体必须的脂肪酸、磷脂、脂溶性维生素A、D、E。牛乳脂肪球颗粒小，呈高度乳化状态，极易被消化吸收。所以，牛乳脂肪是优质动物脂肪。儿童、青少年、追求苗条身材的女性，不要拒绝牛奶或只喝脱脂牛奶。

昨天看中央台的新闻说瑞士科学家做实验发现全脂牛奶反而更有利于保持体型，好像里面含有一种物质，你可以去查查相关的新闻
这条旧了一点，不过也有参考价值
有些女性追求身材苗条，担心牛奶脂肪高，不喝牛奶或仅喝脱脂牛奶。其实这种担心是多余的。大家都知道，乳是哺乳动物出生幼子赖以生存的惟一食物，它的脂肪、蛋白、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素全面、均衡，所以牛奶被称为“最接近于完善的事物”。每100克牛乳含脂肪3.1－3.5克、蛋白质2.9－
3.3克、乳糖4.5－4.7克、钙120毫克，如果每天喝一杯牛奶，即250毫升，脂肪的摄入量仅有8克左右，完全不必担心摄入脂肪过多。大家可能听说欧美国家，低脂奶、脱脂奶的消费量比较大，要知道那里的人们每天奶油、干酪的消费量也大，而我们基本上不消费奶油和干酪。如果抛弃了牛奶，就等于抛弃了优质的蛋白质、