我的脚扭伤了，一个月以后能登山吗？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 07:51:24
到今天（2007年1月12日）我的右脚已经扭伤了6天了，现在的症状是踝关节还有有些疼，能正常走路。还有有些肿和淤血。本来预计在农历春节（2007年2月18日）去登山的（海拔4000米左右），因为山上的旅馆非常难订，我已经排了2个月的队了，所以实在是不想放弃这次机会！

我现在很担心下个月是否能够如期成行。另外，鉴于我的扭伤，登山前的体育锻炼应该如何进行？往有识之士指点迷津！
关于医生的问题，因为我身在国外，看医生实在是太贵，能自己处理就尽量自己处理了……

我将要爬的山比较高，许多朋友建议提前半个月做锻炼。鉴于我脚上的问题，应该怎么锻炼比较合适？

我也脚扭了,不过是玩滑板摔的
为了早点恢复想了很多办法
给你建议几条
去买一个专门用于踝关节的绷带,体育用品店有卖的,大概15到20块吧,一直带着,每天抹6次红花油,多卧床休息,有条件的话去医院作一下理疗,最超短波和磁疗这两个就行,也没多贵,一次各20块吧,5次一个疗程,估计就200块,希望你到时可以去.但伤筋动骨一百天,说不准啊

前几天没有看到您的问题，现在有几条建议，希望能对你有些帮助。
1、用热水敷，每天两次以上。
2、用按摩的手法刺激周围，帮助活血散淤，在热敷之后更好，就是用手掌摩擦淤血肿胀部位，直到发热。
3、如果你的身边有银针（针灸用的真就可以），用较短的一种在消毒后刺入肿胀部位。如果你能够找到足跟部的两处穴位，用手指关节每天按压几次。

看你的情况到时绝对不会有问题的，我以前打蓝球的时候也有会扭伤的，这种伤好起来慢。但向你这种1个月后才要进行登山，到时脚找就好了。而且你现在能正常走路了，说明你的扭伤不是很严重的。肿啊什么的也是很正常的

去买一个专门用于踝关节的绷带,体育用品店有卖的,大概15到20块吧,一直带着,每天抹6次红花油,多卧床休息,有条件的话去医院作一下理疗,最超短波和磁疗这两个就行,也没多贵,一次各20块吧,5次一个疗程,估计就200块,希望你到时可以去.但伤筋动骨一百天,说不准啊