运动的好处最多有哪些

最简单的说 过度 过量的运动

运动可以全面提高身体素质 弥补自身缺陷 培养意志力 增强自信心 激发人身体和内心的潜能
青少年不适合做大负荷重量的运动 如 举重 影响身体的长高 力量素质可留到身高基本定型时在训练
可多做些对弹跳 柔韧 灵敏有好处的运动 读篮球 跳绳 乒乓球或网球
游泳对综合素质发展很好 有条件可多游泳 但需注意安全