身体各部位肌肉的训练方法。附身体各部位肌肉图

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 17:38:57

胸腔两侧实际上是肋间肌,锻炼方法如下：
身体平躺，然后双手置于脑后，用力将身体折叠。上身向右扭转将左侧肘尽量接近抬起的右腿膝盖。停顿两秒钟，慢慢放下。再上身向左扭转将右侧肘尽量接近抬起的左腿膝盖。停顿两秒钟。如此左右交替，每组做20次，做三组