短跑后蹬不充分怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 00:21:21

是因为髋吗？怎么训练。我是百度新手请大侠指教
是因为髋的柔韧性差吗？那么怎样针对训练？

起跑后登不充分还是途中跑后登不充分？
（1）起跑后登不充分的话适当矫正起跑姿势，是不是起身太快？多次训练起跑姿势应该可以解决。
（2）是不是途中跑腰背肌肉过于紧张，适当放松，效果会好些，另外最好的解决方法就是提高你的腿部力量。

用点脚跳绳会有帮助，有条件用沙袋加重，单脚，双跳，都不错

多练轻功

是因为髋吗？怎么训练。我是百度新手请大侠指教