睡觉时总是莫名的惊醒，就像做了噩梦一样，伴随一下剧烈的颤抖，但实际上并没有做梦。这是怎么回事啊？

经常做梦是睡眠质量不好，你要调整睡姿，蒙头影响呼吸、手或身体压迫心脏是做梦的主要原因，正常的睡姿是朝上或者向右，不要依着自己习惯的姿势睡，累了自然也就睡着了，并且你在临近睡觉前不要看电视不要胡思乱想，而且调整舒展一下身体、放松一下大脑
所以你不要想太多，根本就是没什么的事，建议你试试瑜伽，做些简易的，就是调整呼吸的部分
还有睡觉前放松思维的建议你试试瑜伽类的有一种叫做冥想
惊醒有两种解释，一是长个了
另外是你神经衰弱，如果你有时候没有睡熟，忽然胳膊或腿动了一下，你就醒了，就是神经衰弱，也没什么大部了的，建议你多放松，别压力太大

睡觉分为好几个阶段，有的阶段做的梦能记住，有的记不住，就好象在集体宿舍时，经常半夜醒了听见舍友说很清楚的梦话，当时还记住想着明天告诉她，可是到了早晨从没记住的时候．
而且我以前也和你一样的毛病，不过不是经常是偶然，从没把它当回事，现在也就很少这样了．
尽管放松自己，睡觉前啥也不要想，尽管睡觉．应该没事的

正长各自呢