在运动时如何有效的运用减掉局部脂肪？(例如:手臂)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 02:31:47
本人是一名游泳运动员，所以在这里先告诉大部分胖胖的女生`不要去练哑铃来减你们的手臂脂肪.我看好多留言都是这样说的`其实是行不通的`这样只会肌肉越练越大`化脂肪为肌肉`手臂还是一样的粗``大家最好不要做力量型的运动``如果是男生`那就要多练习力量咯!!
在运动过程中`我觉得全身运动比较容易减掉每个地方`比如游泳和跑步`因为本人比较懒`所以想能运动时快点减掉想要减的部位.
因为退役多年没运动`就开始发胖`手臂开始越来越粗`所以想问问大家`有没有谁知道在运动过程中能更加有效燃烧局部的脂肪方法? 以前听别人说用保鲜膜一圈一圈的包着`局部想要减的地方运动`比较容易减掉想要减的脂肪么?
有没有人经历过`或是有更有效的方法?可以谈谈大家的意见和看法么?
有看法都可以留言的`但请不要复制什么文稿宣传什么药物了`谢谢`
谈谈大家的经历吧`
wallefans723 ,,你好`
没有人告诉我说``脂肪会化为肌肉``
是我自己体验的`谢谢``因为我是运动员`我知道``所有的运动`力量型的`联系对女生来说不是个很好的`形体锻炼``因为那会增加肌肉的范围``如果肌肉过多的女生胖``就难减到苗条身材``这个如果你不相信```你可以自己去练吧```不要在这跟我狡辩谁告诉我的```我只是为了大家找想才说出`我所以知道了解的东西``请你不要在这捣乱ok？
练哑铃是适合男生的生长肌肉练习的，根本就不适合女生``你这种错误的``答案`就不要在这跟我辩解了```
我看了网上基本都是用哑铃什么的``这种答案根本就是抄来抄去`有意思吗？`每个人都不说出自己的亲身经历，只会在那吹嘘`抄袭别人的文章`所以认为练哑铃瘦身的人`就请别在这流言了ok？
wallefans723 ,,你说我发胖是肯定发胖肯定是因为平时饮食习惯不好 而且吃好就不动 或老爱吃油腻的？
你是运动员嘛？你了解多少`用肯定的词语来回复我？
你算个毛`等你是运动员的时候`在来讨论吧``
我不是很会吃`也没你说的吃了就不动`
你不要把你自己的思想都放别人别人身上肯定
哎`算了`不跟你说什么`真是无聊`根本什么都不懂的人还瞎吹嘘`

跑步腿会更粗啊，我建议游泳和溜冰。吃好饭要走走，因为刚吃好饭，脂肪都堆积在腿步。加油吧，饮食均衡，运动适量才是真的。

谁和你说脂肪会化为肌肉 肌肉大多数是蛋白质组成的千维 而脂肪是皮下的油脂 2种根本没关联 就象手和脚一样
要减脂肪 只有靠低强度长时间的运动来燃烧脂肪 做哑铃操 也可以减去手臂脂肪 但必须选择轻的那种 而不是要用暴发力重的那种 低强度多次数 的运动是减脂肪 而高强度用暴发力是增粗肌肉 所以你的说法是不对的
还有用保鲜膜围一圈就能减更多的说法也是错的 燃烧脂肪并不是出汗多就代表减的更多 照这个说法 别去运动了 天天洗桑拿就可以了.
你说你退役多年 发胖肯定是因为平时饮食习惯不好 而且吃好就不动 或老爱吃油腻的 饮料等垃圾食物 所以皮下脂肪厚了
减肥不难 难的在于坚持 只有平时养成良好的饮食习惯和爱运动的习惯 想肥都难

肥胖是全身性的，专门锻炼某个部位是达不到减肥的效果的。
所以减肥必须使全身性的，比如可以跑步，游泳，使能量负平衡，才能减肥……
在配合做一些部位的锻炼，增加肌肉的比例，就能“减掉哪个部位的脂肪”。

控制饮食 啊 科学生活就行了，你专在百度查些有关如何保持良好的身材又健康的网址看看就行了 现实点吧