喝豆浆好还是牛奶好~

豆浆不仅便宜，对许多中老年人，特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。

此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。

齐国力教授说：

牛奶好还是豆浆好？

联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。

北京市调查的结果是40％的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％吸收。

牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。

有人停牛奶改喝豆浆了。这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，又适当加点豆浆。

要看各人了。有的对豆浆过敏（呕吐），有的对牛奶过敏

（腹泻），其实营养价值都很好。自己适应哪个就喝哪个

好了。

如果主要是为了长个子，当然还是喝牛奶更有好处。雀巢全脂奶粉就很好了，高钙奶粉其实没多大的意义。瓶装的和盒装的不如奶粉营养价值高。
如果是青春期爱长痘痘的人，建议每天再加上豆浆喝，对抑制痘痘的生长很有效。爱长痘痘是因为雄性激素过多，豆浆中含有雌激素，能平衡雄性激素的分泌，控制痘痘的生长。

这两个倒是关系不大,不过雀巢奶粉前段日子被曝光含转基因,对人体健康很不利哦

牛奶中的钙比豆浆的多很多,想长高就喝牛奶比较好,豆浆的蛋白质比牛奶的好.两样都很好,如果可以的话,可以早晚各喝一种,效果不错哦.瓶装和袋装的都差不多吧.

其实都比较好
搭配着喝就不错
总是吃一种东西
对人也没有好处