天天晚上做梦，都一年多了从来没有间断过，睡的质量急差白天还瞌睡．

看看中医吧
安神补脑
不要睡午觉

试试看薰衣草香精油的疗法吧，这是世界上治疗多梦的最常用的一种非主流医学的手段了，我认识的几个人用过后效果很好，应该管用。

买一瓶薰衣草精油，睡前20分钟把它稀释后涂抹在枕骨的位置，并不断用手摩擦直道发热。然后喝下一杯牛奶后入睡。

这个方法很管用的，试试看吧。

睡不着觉的原因很多的
是不是神经不太好，吃点B族维生素养养神经吧

放松心情~~~睡觉前千万不要胡思乱想 静静的闭上眼睛

用热水泡脚20分钟左右.一定要将脚泡红.