关于减肥哒问题..

不要复制好不好.....

路过回答下!
第一:每天30分钟肯定是不够的,所谓锻炼要的不是一下子就多累多累而要的是时间.不见得要跑的多快,竞走都可以但时间方面最好能到1小时,超过更佳!!!!!

第二:一个月减10G?不是我存心泻你的气,虽然不是说不可能,但就你说一天跑步30分钟肯定是不现实!1个月减10G属于强度减肥,每天运动2小时,还要配合饮食和睡眠等等

第三:至于你说的脸比较QQ,我没看过所以不知道具体情况是什么样子的.不过平时做做脸部运动也满重要的.我想等你减到80g的话脸也会自然小点.

以上个人观点

这可是因人而异的啊,坚持就是胜利啊.瘦身就是要"进的少出的多"你每天消耗的热量比你每天进的热量要多的话就可以了.不要跑得多也吃得多哦!!~~~这是严重的错误啊!建议你买一本叫做<<女刊>>的杂志.很管用呢!她的网址是www.nvkan.com
有什么问题也可以send e-mail给她的!我也在瘦身当中哦```我们一起努力吧!加油!!!女刊的e-mail是xxflower@sohu.com哦

一天要跑60分钟,一个月减掉80kg要1800分钟

这么瘦还减

楼上说的是一种非常危险的方法！最好的就是锻炼，跳绳四个月就会有明显的效果！
像楼上说的不吃别的东西，全靠一些营养片，会造成肠功能退化！而且也不能补充其它的营养！
应当在适当饮食的情况下配以我所说的跳绳法，不要吃无谓的零食。
强烈推荐的运动方法还有：1。每天一小时左右的走路，速度要稍快，达到快，但能准确的听见自己说话的声音，千万不要气喘的很，不然就过了，这个时候你的脚掌受到体重六倍的力量！2。每日两公里慢跑，一定要慢跑，脚掌受到体重十几倍甚至几十倍的重力！
总之，需要坚持，至少一年，会身体健康的减掉！ 不果你何必要减？已经瘦成这样了，我觉得还是该增点体重的好哈！

法国进口的那个叫什么蒂斯的（不好意思忘记全名了，你网