什么时间活动最有助减肥

我就很胖，曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子，结果减了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的裤子都可以穿了，你可以试试，不过我同时还配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），还每天睡前做50个仰卧起坐。

减肥的最佳时间是：每天下午的3：00--6：00是作家的减肥时间，每天下午你都慢跑30分钟，一个月下来你会瘦很多，不信你是一下？

当然是早上了 一年之际在于春 一天之际在于晨啊

还有，冬天和夏天不适合减肥，这个时候减很容易没有耐心。这是我的个人经验谈。

晚上和早晨

下午啊