「急」失眠！求快速入睡方法！在线等啊！

1.安眠药
2.拿一本你自己喜欢看的书，躺在床上拿着看，即使拿到手酸了也继续拿着看，直到睡觉为止．
3.去洗个热水澡，把头吹干接着钻进被窝里．
4.到外面跑1500米.100个俯卧撑.50仰卧起坐．
如果你一个接着一个的试都不行的话，你就4个项目连起来完成，我想这样你或许应该可以睡觉了．

• 问题分析： 失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

• 意见建议：给你个饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。期间可以吃核桃、蜂蜜，然后睡觉的时候喝瓶牛奶，用依蓝堂舒梦清按摩太阳穴，掏保有，这样你就会慢慢地好起来

看到我的回复，应该就解决了！