怎样的饮食摄取维生素C与维生素E最多？

V-C最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、猕猴桃、橙汁、草莓、菜椒。V-E最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子。以上食物你可以选择食用。

维生素C大都在水果,蔬菜里,以番茄,山楂--最丰富,有些蔬菜可生食,尽量避免炒对生素C破坏.
维生素E最多玉米油,大豆油中,豆类,绿叶蔬菜含量也高.多吃这些.