晚上做俯卧撑对身体有益吗？

睡前运动 睡中受益（健身有道）

许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。
美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。
另据莫里森博士的实验研究表明，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。
当然，黄昏或睡前无论参加哪项运动，均以适度为宜。
参考资料：http://www.people.com.cn/GB/paper39/12428/1117808.html

当然有啦

如果有时间锻炼最好在下午3点到五点。晚上运动要适量。

这要看你做俯卧撑的目的了，如果是为了减肥最好早晚都做，如果你时间不是很充足的话那最好是早上做这样才更有益，书上就是这样说的。

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其实时间没有差别.大家都不同.最好是心情很好或者想发泄的事情做做运动比较好