晚上做俯卧撑对身体有什么好处吗？它会有利于身体长高吗或胸部扩展吗？

有很多好处,可以预防疾病,但是晚上不能做太多,对大脑有影响,不能很快入睡! 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的!