酸奶绊的水果沙拉有助于减肥吗？晚上一般几店前吃好？谢谢

吃这个可以不增肥，但达不到减肥的效果

晚饭在8点以前结束最好，超过9点吃的东西都不能消化，很容易使人肥胖

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

不会长肥，但是也要有个量不能吃太多了哈！
晚上越早吃越好，最好在睡前5小时吃晚饭，