打球扭到脚了，11月扭的，到现在马上2月了,还没好!

上面的都可以，也可以用毛巾热敷，在冷敷，这样反复交替进行。还有要进行恢复性的练习，刺激你受伤部位，这样康复得更快些。但是不要太激烈运动了。祝你早日康复，我也是一个扭脚的人。

脚扭伤又称踝关节韧带损伤，这种运动损伤非常多见，在关节韧带损伤中发生率占第一位，在日常生活及体育运动中经常见到。由于扭伤后踝部肿胀、疼痛，以致行走不便，成为最为影响日常工作、学习的运动损伤之一。

从临床及运动实践的角度看，踝关节韧带损伤可分为三个主要类型，即旋后损伤，旋前损伤和外旋损伤。在运动中，由于某种原因身体失去重心，或跳起落地时踩别人脚上，或在运动中脚被踩被绊都可产生足旋后的动作，造成踝关节外侧韧带的损伤，即旋后损伤最为多见。外侧韧

韧带伤的严重的话，也是要好久才能恢复，甚至比骨头断了还要时间。尤其是关节处，因为时常运动的关系，不容易好

..天天用热水捂..还有只要你不嫌弃..用童子尿烧开后放在一个盆子里,拿块扳子架在盆上再拿东西盖住(最好是棉被之类的东西,使脚可以伸进去让脚放在板上),使热量不要散发掉..用块用它散发的热气熏///我小时候就采用过,效果不错..是我婆婆想到的..以前人都用这种方法...

韭菜炒姜，然后拿来敷患处！坚持用！

你可以买点红花油,每天早晚搽一次,搽完后按摩一下,再用狗皮膏药贴上去.我以前打球伤到都是这样处理的.