请大家帮我在春节前制定一个半个月的体能强化训练计划，我是踢足球的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 11:09:55

每天的5000米肯定是少不了的，当然还有柔韧度训练，还有最重要的是每天要碰球，增强球感~~~
如果是踢强队，就要注意在体能透支的情况下的带球，突破，传球。注意动作不要变形~~~