请大家帮我制定训练计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 15:54:15

请大家帮我制定一个计划
大约20多天
我想减去腹部和腰部的脂肪
并且练出腹肌
我的脂肪比较多肉比较软
忘了说我18 70KG
经常打篮球的

QQ群33699612喜欢NBA火箭的朋友请加！！为冠军加油！

仰卧起坐，力量够的话用些器具来辅助，

PERSIST TO THE END!!!!!!!!!!!!!!!!!

.......没有速成的
要坚持锻炼

你这个天生的傻瓜！我有没见过怎么知道你多高，多重。再说了，你光光打篮球就可以减去赘肉啊？做梦吧，傻瓜一个！