一般来说,什么样的减肥方法能取得比较好的效果?另外,转呼拉圈对女性的身体会不会有所妨害?

我的方法是，不吃零食、找热量小的东西吃，总体清淡就好了。早餐吃好点，中午就不会吃太多；中午7、8分饱，晚上吃的最清淡，而且7点后绝不吃任何东西。
想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉，一天多喝水。
还有多做运动、走路上班、爬楼梯。

还有，牛奶要喝的，据说可以减肥，反正营养也很丰富。肉一定要瘦，不吃皮，最好蒸和煮。
不吃外卖和便利店里加工的东西。

最好不要过度节食哦，这样对身体不好的，而且恢复饮食后又会胖回来。

没听说过转呼拉圈对女性的身体会有所妨害。

吃啥东西最好都不要放油，效果很不错的

不会的了!