12岁小孩举多少公斤哑铃啊?

1.5到2.5公斤一个的哑铃,12岁的小孩子不要练太重的.
建议不使用加重物体锻炼身体,因为孩子还小,属于成长阶段,使用重物锻炼身体很容易受伤,影响发育,严重的会损坏肌肉神经,导致疼痛
可以练练跑步,仰卧起坐之类的运动增加肌肉质量.

别太重，练练耐力
孩子练肌肉练爆发力可能导致骨骼过早停止生长，
长不高就不好了

根据自己的力量决定，一般选择自己举30～40下就举不动了的重量就行。
大概6～10公斤

孩子太小负重的话，会影响身高发育的！

10公斤因该是个极限

大概8KG吧!