我22岁,身高175,体重65公斤,我手腕骨很细,只有16厘米/导致我前臂不可能练的很粗,可恶.不知道怎么弥补...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 07:27:38
我22岁,身高175,体重65公斤,我手腕骨很细,只有16厘米/导致我前臂不可能练的很粗,可恶.不知道怎么弥补...
我2头围度34,充血的时候,我喜欢去健身房
但我前臂看上去很差,比不练的人还差,,
手腕骨,,,让我讨厌,,,,,
怎么办??

我脚腕骨也比常人细很多,导致我小腿也很细
但我大腿很正常...
郁闷,,
我胸部和肩膀骨架却还可以,不算小,
就是手腕,脚腕这些关节比较小..可恶
我手指也满粗的啊,手也还算满大.
不知道为什么,就是腕关节细,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
郁闷

我腕关节可能还不如女人,,可恶...

这位同志，您的担心是了无需要的。人的腕骨基本都差不多。你说的手腕细，其实是尺骨和桡骨下部（解剖学姿势）较细而已，但是这也没有任何郁闷之处啊。人与人之间腕围本身就差不了多少。前臂想练得很粗，需要采取适当的方法啊。前臂的肌肉主要有：肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、拇长屈肌、指深屈肌、旋前方肌、桡侧长短伸肌、尺侧腕伸肌、旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌、示指伸肌等。锻炼这些肌肉，您不妨试试哑铃旋转、垂直方向伸缩等运动形式。效果应当不错吧。
祝您成功。