UC知道我想借着寒假的时间锻炼一下
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 15:33:09
我12岁,36公斤,现在放寒假我想好好的锻炼一下,大家帮忙出个方案哦,说一大堆的别来....
起床6:30,进行体育锻炼6:35到8:00,进行运动前前先吃点东西,做家务8:35到9:30,做作业9:35到11:00,期间可进行运动,11点到1点半吃饭,下午自己安排,不要坐太久,多做跳动的运动.多喝水等
多跑步
每天傍晚跑步，傍晚锻炼对身体好
跑步是公认最好的减肥方法，你的年龄还不适合去健身房
去练跆拳道呀 很有益处的 既修身又养性