健身，或者篮球专业人士进。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 11:13:14

我现在正在训练篮球，众人周知，篮球不仅需要完美的技术，还要强壮的上肢力量。
现在每天下午，或者晚上我抽空3个小时出来，训练篮球和我的上肢以及腰部力量。我想问，我是先练习完篮球后再去练力量，还是先练力量再去篮球场？哪一个比较适合，更科学？？

首先要从玩球开始,在玩球的过程中也就不断的练习了上肢的力量,把球玩熟后慢慢进入一些技术方面的培训.
如果是成人,建议多去街头玩,人多就有积极性,熟悉篮球也相对比较快.如果是小孩建议还是去体校,或者一些培训班,先从兴趣开始吧!祝你成功.

应该是先练习篮球再去练习上肢力量``
因为肌肉在你活动十分充足的情况下,更容易增加力量
也会避免拉伤!

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