什么蔬菜/水果对头发的发育有很好的促进?

蛋白质是人体除水以外的第二大组成物质
　　头发的组成材料也是蛋白质，另外还有维生素C，两者在体内反应生成胶原蛋白，这就是头发的生长材料，因此，你吃了蛋白粉头发长好了是理所当然的。
　　停用后因为蛋白质不足，也就是说你在日常里补充的蛋白质不足以维持身体的需要，你的头发也因此受到影响，这也是应该的。
　　你已经用了世界上最好的蛋白质粉，换了其他品牌效果肯定没这么好，因为这是品牌。
　　对头发生长有利的东西就是蛋白质、维生素C，这两者同时也能增强人体的免疫力，加上B族维生素，就能增加蛋白质的利用，提升免疫力这几样是基础，当然，也可以用倍立健。
　　需要更多营养保健知识可联系我
　　真正的健康不是单一地吃什么很好的保健食品就能做到，而是要真正养成一种健康的生活方式，营养补充只是其中重要的一部分罢了。
　　头发的生长也一样，只要你的方式很好；睡眠的时间和质量很好；日常饮食营养均衡；少吃或不吃垃圾食品；每天都做适量的运动；保持乐观开朗的心态，这样的话营养补充食品就不需要持续吃，身体也会保持健康，头发其实是身体素质的一种表现，因此也会随着生长良好。
　　当然，这要看你处于哪个城市，那里的空气、水、阳光、食物的质量如何了，如果是重工业城市，那对高质量营养的需求就更大了。

　　预防脱发的十大秘诀----
　　1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　2.勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
　　4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。
　　6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发