睡不着怎办

基本的方法有：
1 睡前喝一点热牛奶
2 睡前用热水泡一下脚
3 带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵

另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容易入睡。

希望有所帮助~

从1数到9999就睡着了．

吃一片维生素B1也可以的。

可以去看医生，如果真的很严重吃点药会有用的。如果不是很严重以上做法会有用的。

你那时候还不累 做运动后睡觉

喝牛奶可以催眠