UC知道睡不着觉什么办!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 03:25:00
天天晚上入睡很慢!而且睡着了总做梦!做梦起来就出汗!已经连续很长时间没有正经睡觉了!谁能帮我解决一下问题啊!睡不着实在是太难受了!没精神!头昏脑涨啊!
你们都太复杂，只要在晚上睡觉时候，躺在床上用双手推肚子，从胸口往下腹推，一次5－10分钟，深呼吸配合适当力度就可以。
饭后－站立－不可做，会胃下垂。
只要天天做，效果日日见。
喝牛奶
数羊
听摇篮曲
用熏衣草精油
吃安眠药
看医生
针灸可以治疗你睡眠不足！（试试吧，会很灵的,快速见效！！）
1 晚睡前做简单的瑜伽动作
尽量放松可以听轻柔的音乐但不要活动量过大
身体舒展发热为宜
2 另外睡前喝一碗小米粥加红糖
如此坚持一个月必有效果
3 不要白天补觉
4 以上做法坚持一个月都不奏效那就看大夫吧
查阿拉伯数字 ，一直查.............