我要练多长时间才能扣篮啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 01:30:41
小弟身高183CM，体重71KG，身上肥肉比较多。。。。。。
伸手可以摸到2米35，但弹跳很差，大约65+的样子，以前没怎么练过弹跳。。。。
问一下，经过刻苦锻炼要多长时间才能扣篮啊。。。。。
不奢求扣标准筐，能扣3米的就行了，答应过女朋友在她过生日时扣给她看的。。。。她生日是11月25日。。。。。。

说实话，183的话摸高235cm有点短了，弹跳65cm也不太理想，3m的筐恐怕你要跳至少85cm才有可能扣，并且还要学会单手抓球，时间有点紧了，不过从现在开始抓紧时间练吧，多练腿部爆发力的训练，蹲跳起和加速跑等，要坚持，我186摸高246cm，弹跳80左右，也是这么练过来的，估计大概要半年的时间就差不多了，祝成功！！

天天练兔子跳1公里~~~~~

伸手可以摸到2米35 再加上你的弹跳65 已经3米了
做深蹲 去健身房蹲杠铃 或者掂脚跳 都可以锻炼跟健

有肥肉的话估计很难，最多也是砸到篮筐， 要真正扣进去 估计不行

买双好鞋，祝弹跳的

你的弹跳高度足够扣篮了，现在主要问题你是得把你的手感提高，控制球是关键。